体調不良が起きたときその解消方法としてまず思いつく方法のひとつが、薬の使用かもしれません。
実際に、薬局やドラッグストアにいけば、あらゆる症状を解消するための薬が売られていますし、病院へ行けば症状に合わせた薬を処方してもらうこともできます。

しかし、日常的におこるちょっとした体調不良のなかには、そういった薬に頼るまでもなく自分で解消できるものも少なくないのです。
そのようなときにすぐに薬に頼る習慣をつけてしまうと、体自身がみずから健康状態を維持しようという力を失い、自然治癒力を低下させることにもなりかねません。

そのため、病気とは言えない程度の軽い体調不良に対しては、それぞれに合わせたセルフメンテナンス方法を知り、それを実践していくことがポイントとなるのです。

たとえば、現代人の多くが悩んでいる肩こり。
肩こりを治すための湿布や塗り薬はたくさん販売されていますし、病院へ行けば血行をよくするための薬を処方してもらえる場合もあります。

しかし、肩こりというのはそういったものを使わなくても、ストレッチや体操でも意外と解消できるものなのです。
また、自分で簡単にできるマッサージも効果的ですよ。
もっとシンプルに、たんに両腕を前後にぶらぶらと動かすだけでも、肩こり解消には大きな効果があるということ。
こういった方法をまず試してみることが、肩こり解消にはおすすめですよ。

また、こちらも同じく現代人にはつきものの目の疲れについても、日常的なケアをしっかりすることで解消することが可能です。
毎日、長い時間パソコンやスマートフォンの画面を見つめている人にとってはとくに、目の疲れというのは深刻なものでしょう。
しかし、これは意外とシンプルな方法で解決することができるのです。

ハンドサイズのタオルを水で絞り、ラップにくるんで電子レンジで1分間加熱する。
そうすると、簡単に蒸しタオルを作ることができます。
このタオルと、反対に冷たい水で作ったタオルを交互に目にのせることで、ずいぶんと目はすっきりしますよ。

また、目をギュッと閉じたり、大きく開いたり・・・といったことを繰り返すだけでも、意外と大きな効果が期待できるものです。
こういった方法を覚えておけば、目薬をそれほど使わなくても疲れ目は解消できるのではないでしょうか。